Hábitos na casa dos 30 anos influenciam autonomia e longevidade
Um especialista afirma que o processo de envelhecimento saudável tem início antes dos 60 anos e que atitudes adotadas já na casa dos 30 podem determinar a qualidade de vida e a longevidade na fase mais avançada da vida. Segundo ele, práticas simples de cuidado ao longo dos anos são decisivas para manter a autonomia em longo prazo.
O comentário do especialista surge em um contexto de aumento da longevidade no Brasil. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida do brasileiro aumentou nas últimas décadas, fato que torna mais relevante a adoção de rotinas preventivas para preservar capacidades físicas e cognitivas.
De acordo com o profissional, a ênfase deve estar na promoção de comportamentos sustentáveis ao longo do tempo, com foco em medidas que possam ser mantidas de forma contínua. Ele explica que a consolidação desses hábitos ainda na fase adulta contribui para reduzir o risco de perda de independência e a necessidade de cuidados mais intensivos no futuro.
O especialista também destaca que o envelhecimento populacional exige atenção não apenas individual, mas também de políticas públicas e serviços de saúde, que precisam se ajustar para responder ao crescimento da população idosa e ao aumento da expectativa de vida reportado pelo IBGE.
Segundo ele, observar sinais precoces, adotar rotinas consistentes e buscar acompanhamento profissional quando necessário são componentes importantes para garantir uma velhice com maior autonomia. O objetivo, segundo o especialista, é que medidas adotadas no presente tenham impacto positivo sobre a qualidade de vida na terceira idade.
O tema, portanto, passa a ser entendido como uma agenda de prevenção contínua, em que escolhas feitas durante a vida adulta influenciam a capacidade de manter independência e bem-estar nas décadas seguintes.
Com informações de Alouberlandia
