A suplementação tem sido indicada como recurso importante para mulheres na menopausa, sobretudo para manter a massa muscular, segundo especialistas consultados. A preocupação com a saúde muscular ganhou destaque por impactar não apenas a estética, mas também o metabolismo, a força e a autonomia feminina nessa fase da vida.
A dra. Patricia chama a atenção para os efeitos da perda de massa muscular na rotina das mulheres: menor força e alterações metabólicas podem comprometer a independência e a qualidade de vida. Por isso, a profissional ressalta que a inclusão adequada de proteínas na alimentação e, em determinados casos, o uso de creatina podem contribuir para preservar a vitalidade.
Importância do Cálcio e da Vitamina D
O cálcio foi, por muito tempo, tratado como suplemento obrigatório para todas as mulheres na menopausa. Atualmente, entretanto, a indicação segue critérios mais individualizados, levando em conta a alimentação, os resultados de exames e o risco de desenvolvimento de osteoporose de cada paciente.
Segundo a ginecologista, quando há indicação adequada, o cálcio atua na prevenção da perda óssea. Para que o tratamento seja eficaz, é essencial que a suplementação seja orientada por um profissional e combinada com cofatores como a vitamina D, que favorece a absorção e o efeito do cálcio.
As tendências atuais em suplementação refletem uma mudança na forma como a menopausa é encarada: muitas mulheres adotam postura proativa em relação à saúde, priorizando medidas que promovam bem-estar e funcionalidade. Essa virada inclui atenção à alimentação equilibrada, ao consumo de nutrientes essenciais e a um acompanhamento médico regular.
No dia a dia, a escolha consciente de suplementos — sempre com orientação profissional — pode ser um diferencial na manutenção da massa muscular e da saúde óssea durante e após a menopausa. Essas ações influenciam hábitos e autoestima, contribuindo para que essa etapa seja mais ativa e saudável.
A suplementação, portanto, é tratada não apenas como uma moda passageira, mas como uma estratégia de cuidado que pode impactar positivamente a qualidade de vida das mulheres na menopausa.
Com informações de Uberlandianofoco
